Иммунитет. Как поднять иммунитет

Содержание


Что такое иммунитет?

 ИммунитетПолучится ли повысить иммунитет в домашних условиях? Действенные методы поднятия иммунитета, легко осуществимые в домашних условиях. Иммунная система защищает человека от различных бактерий и заболеваний.
Существует две разновидности иммунитета:
 
        приобретенный;
        наследственный либо врожденный.

Однако очень часто иммунитет ослабевает. Причинами этого могут быть следующие неблагоприятные факторы:

 
        стресс;
        депрессия;
        переутомление;
        несбалансированное питание;
        ожирение либо анорексия;
        наличие в организме паразитов;
        травмы, хирургическое вмешательство;
        бактериальные инфекции;
        авитаминоз;
        проблемы с кишечником – дисбактериоз;
        врожденный фактор;
        воздействие СВЧ-печей, телевизоров, мобильных телефонов, компьютеров;
        медикаменты, антибиотики;
        малоподвижный образ жизни;
        переедание;
        шлаки, токсины.
 

Важно вовремя распознать ослабленный иммунитет. Для этого можно ознакомиться с его признаками:

 
        апатия, утомляемость;
        отсутствие сна либо чрезмерная сонливость;
        частые простудные болезни;
        мигрень;
        раздражительность, нервозность;
        пониженная трудоспособность;
        отсутствует концентрация внимания.
 
Обнаружив некоторые симптомы сбоев в иммунитете. Прежде всего стоит срочно посетить врача. Который оценит ситуацию и назначит соответствующее лечение.
 

Народные средства для иммунитета

 
Учитывая теорию традиционной медицины можно сказать, что формирование здоровой иммунной системы обеспечивает здоровый образ жизни, правильное питание. В случае дефицита витаминов, нужно принимать специальные аптечные препараты. Также скорректировать питание и прочее. Однако для укрепления иммунитета можно применить знаменитые и очень эффективные народные средства.
 

Основные методы повышения сопротивляемости защитной функции организма:

 
        ароматерапия;
        употребления травяных отваров, настоев, чая;
        кушать продукты, содержащие много витаминов – овощи, ягоды и фрукты;
        внести в рацион природные иммуностимуляторы – чеснок, лук, орехи и прополис, мед, мумие и прочее;
        активный образ жизни.
 
Природа постаралась и создала множество растений, богатых активными компонентами. Которые оказывают стимулирующее влияние на человеческий иммунитет.
 

Травы для иммунитета

 
Все чаще наблюдается наличие ослабленного иммунитета среди детей, взрослых. Что обуславливает высокий уровень заболеваемости многими простудными болезнями, гриппом. Несмотря на большое количество фармацевтических препаратов, многие люди предпочитают лечиться травами. Так как в них практически нет побочных эффектов.
 
Целебные растения, повышающие иммунитет, дают мягкий эффект. А некоторые можно принимать даже во время беременности, малышам с трехмесячного возраста.
 
Иммуностимулирующие травы – необычайно действенные средства, оказывающие следующие эффекты:
  • тонизирующий;
  • противовоспалительный;
  • обезболивающий и седативный;
  • общеукрепляющий.

 

Активизировать иммунитет помогут:

 
        женьшень и эхинацея;
        ромашка;
        алоэ, шиповник;
        имбирь;
        солодка;
        элеутерококк;
        радиола розовая.
 
Их активно используют в приготовлении порошков и отваров, леденцов, настоев и чая. Также можно подобрать готовый травяной сбор, предназначенный для укрепления ослабленной иммунной системы. Еще по желанию можно самостоятельно сделать сбор, воспользовавшись рецептом. Что касается приготовления лечебного чая, то можно использовать несколько трав. Также добавив дольку лимона и немного натурального меда, чтобы усилить эффект.
 

Чай заваривают из таких трав:Чай для иммунитета

 
        тимьян;
        ромашка;
        шалфей и сок алоэ;
        имбирь, анис.

 

Можно использовать следующие рецепты:

 
Настой для профилактики вирусных болезней, укрепления иммунитета.
Прежде всего нужно взять в равных количествах плоды калины и шиповника. Далее добавить такие травы, как шалфей и мелисса. Затем тщательно размешать, взять 3 столовые ложечки смеси, заварить 500 мл кипятка. Наконец оставить в термосе на несколько часов. Затем охладить. Впоследствии перед применением добавить две капельки масла облепихи.
Прежде всего в равных количествах смешать листья земляники и смородины, эхинацеи. Далее добавить шиповник и мелиссу. Затем заварить крутым кипятком, оставить на пять часов. Впоследствии пить в течение всего дня маленькими порциями. Продолжительность терапии около двадцати дней. Настой дает прекрасный укрепляющий эффект.
 
Прежде всего соединить мяту, липу, мелиссу и зверобой (по 1 ст. л.). Далее заварить 500 мл горячей воды. Затем настаивать двадцать минут. Впоследствии пить на протяжении дня.
 
Понадобится одна чайная ложечка порубленного корня солодки. Который необходимо заварить 250 мл воды горячей. Далее накрыть крышкой, отправить на баню водяную на двадцать минут. После чего выдержать в течение часа при комнатной температуре и процедить. Затем долить некоторое количество кипятка. Чтобы получился стакан отвара. Дозировка: трижды в день по 1 ст. ложке до приема пищи.
Указанные рецепты совершенно безопасны и эффективны, но перед их применением желательно посоветоваться с лечащим врачом.

 

Витаминные продукты для иммунитета

 
Сильная иммунная система – залог крепкого здоровья. Укрепить иммунитет можно в домашних условиях. Обычные витаминные продукты, а именно – фрукты и овощи, ягоды, помогут вам решить поставленную задачу.

 

В рацион нужно ввести всю продукцию,  которая насыщена витамином А:

 
        дыня;
        томаты;
        шиповник и облепиха;
        тыква;
        петрушка;
        брокколи;
        черешня и виноград, морковь.
 

Продукты, содержащие витамин С:

 
        цитрусовые;
        рябина, шиповник;
        ростки пшеницы и травы;
        хурма;
        капуста цветная, квашенная, брюссельская и брокколи;
        болгарский перец.
 

Наличие витамина Е:

 
        семечки, бобовые;
        авокадо;
        пшеничные ростки;
        орехи.
 

Витамин В присутствует:

 
        разные орешки;
        семечки тыквы, подсолнечника;
        бобовые;
        пшеница;
        зелень.
 

Полезные рецепты для сильной иммунной системы:

 
Мед с орехами – отличное средство. Смешайте ингредиенты в равных частях, предварительно измельчив орешки. Кушать 3 раза в сутки по 1 столовой ложечке. Вкусное лекарство можно кушать даже беременным и кормящим, детям.
Тонизирующий коктейль. Прежде всего взбить в блендере смесь из: 100 грамм земляники, малины и смородины черной. Далее одну чайной ложки кунжута и 200 мл молока, можно использовать соевое. Впоследствии пить утром.
Шиповник. Прежде всего возьмите 1 столовую ложу плодов, заварите 500 мл кипятка в термосе. Настаивать 3 часа. Впоследствии пить по 300 миллилитров в день.
Морковный сок. Его необходимо пить свежим натощак каждый день. Чтобы придать ему более приятный привкус, можно разбавить другим соком – апельсиновым, яблочным.
Важно правильно принимать данную продукцию, чтобы получить желаемый результат.
 

Природные стимуляторы

 
Безусловно природа обеспечила человека всем самым необходимым. Что может потребоваться для его здоровья. Природные иммуностимуляторы не являются исключением. К ним относятся:
 
        алоэ;
        орехи;
        мумие;
        прополис;
        чеснок;
        имбирь;
        морковь;
        зеленый, черный чай;
        брокколи.
 
Перечисленная продукция необычайно уникальна, полезна, так как обладает множеством полезных и лечебных свойств, которые способны укрепить иммунитет. Важное преимущество – они доступные, их можно применять в домашних условиях.
 
Имбирь очень полезен, а рецепты с его применением известны достаточно давно. Подобная пряность производит разогревающее воздействие на организм, поэтому из него лучше готовить горячие напитки. Можно воспользоваться простыми рецептами с имбирем:
 
Прежде всего нужно взять 1 лимон, 200 грамм смородины черной и 100 г корня имбиря. Далее тщательно измельчить и размешать. Затем оставить в холодильнике на два дня. Перед применением разводить в теплой воде, как морс;
 
Укрепляющая и вкусная смесь: лимон, сто грамм имбиря, по 50 грамм инжира, чернослива и кураги. Также 200 мл жидкого меда. Кушать маленькими порциями с чаем.
 

Имбирный чай для крепкого, здорового иммунитета.

Приготовление: 30 грамм имбирного корня настрогать ножом, залить литром горячей воды. Добавлять лимон, корицу и мед по вкусу.
 
Прополис – биологически активное вещество, которое владеет следующим свойством: стимулирующее, антитоксическое и противовоспалительное, бактерицидное. Отлично подходит для укрепления иммунной системы при хронических, простудных недугах. Запрещено применение лицам, имеющим аллергию.
 

Рецепты:

 

Уникальная настойка.

 
Прежде всего возьмите 2 ст. л. прополиса и залейте стаканом водки, оставьте на десять дней. Затем отфильтруйте, Впоследствии принимайте 3 раза в сутки, добавив пятнадцать капель в молоко.
Если человека одолела простуда, грипп, то избавиться от воспаления, укрепить иммунитет поможет молоко с медом и прополисом. В стакане теплого молока разводят двадцать капель настойки прополисной, добавляют мед по вкусу.
Любое средство на основе прополиса необходимо принимать курсом по десять дней либо до полного выздоровления. Желательно пропивать зимой и весной, когда наблюдается пик снижения защитных функций организма человека.
 
Мумие – это один из самых мощных стимуляторов обменных процессов. Запрещается принимать средства на его основе следующим лицам: кормящим и беременным, детям до двенадцати лет, больным онкологией, гипертоникам. Мумие принимают для укрепления ослабленного иммунитета не только в чистом виде, но и в разбавленном с соком, водой. Способы употребления:
 

Мед для иммунитетаМедовый рецепт.

 
Прежде всего понадобится семь грамм мумие и 500 мл меда – размешать. Употреблять три раза в день по 1 ст. ложке.
Далее развести в молоке, чае, теплой воде. Впоследствии пить по десять или двадцать дней, делая перерыв в неделю.
Развести 0,2 грамма в столовой ложке воды, принимать утром натощак.
 
Чеснок – лучший природный иммуностимулятор. Народные средства на его основе необычайно действенны и просты, особенно помогают при простуде. Рецепт с чесноком:

 Ингpeдиeнты:

  • 12 зyбчикoв чecнoka;
  • 1 cтaкaн мёдa (335 г);
  • 1 cтeкляннaя бaнкa c кpышкoй.

Пpигoтoвлeниe:

  1. Прежде всего нapeжьтe oчищeнныe зубчики чecнoкa или дaжe paздaвитe их.
  2. Далее дoбaвьтe жидкий мeд в бaнky. Ecли жe, мeд гycтoй и зacaхapилcя, pacтoпитe eгo нa пapoвoй бaнe. Toпить мёд мoжнo пpи тeмпepaтype нe вышe 60 гpaдycoв, инaчe вce пoлeзныe вeщecтвa пoгибнyт и пoтepяeт cвoи пoлeзныe cвoйcтвa.
  3. Затем смешайте c измeльчeнным чecнoкoм, пo жeлaнию мoжнo дoбaвить нeмнoгo coкa лимoнa.
  4. Наконец зaкpoйтe бaнкy и хpaнитe ee в тeмнoм мecтe в тeчeниe oднoй нeдeли. НE в хoлoдильниke, инaчe mёд зakpиcтaллизиpyeтcя.
  5. Пo иcтeчeнии вpeмeни принимайте пo 1 cтoлoвoй лoжke мeдoвo-чecнoчнoй cмecи yтpoм нaтoщak.
    Kypc пpимeнeния 7 днeй.

Масло.

 
Понадобится головка чеснока, литр подсолнечного масла. Прежде всего его необходимо очистить, мелко порубить и залить на две недели. Впоследствии готовым маслом заправлять салаты.
 

Мед с чесноком.

 
Воспользуйтесь пропорцией 1:1. Зубчики необходимо натереть на терке, залить качественным медом. Способ приема: трижды в сутки до еды по 1 ч. л., запив водой.
 
Алоэ активно используется в народных методиках лечения разных болезней, в том числе и слабого иммунитета. Чтобы сделать сок, нужно брать литья цветка, которому более 3 лет. Листья выдерживают в холодильнике в течение двенадцати часов, чтобы усилить свойства растения. Рецепты для укрепления иммунитета в домашних условиях:
 
Понадобится 2 части лимонного сока, 1 часть элеутерококковой настойки, мед по вкусу и 3 части сока алоэ. Все компоненты смешать, принимать 2 раза в день до приема пищи по ст. ложке.
 

Мед с алоэ поможет понять иммунитет.

 
Приготовление: соединить мед и сок алоэ, соблюдая пропорцию 1:1. Готовый эликсир пить по 1 ст. л. до еды 3 раза в сутки.
 
Морковь – сильный иммуностимулятор. В ней прежде всего содержится бета-каротин, который способствует лучшему укреплению защитного барьера человеческого организма. Также помогает настроить точную работу иммунных клеток, чтобы они могли дать отпор бактериям, вирусам, микробам и грибкам. Применение: в отварном виде, салаты со свежей морковью и яблоком, заправленные оливковым маслом, запеканки, свежевыжатый сок.
 
Черный, зеленый чай – в напитках содержатся особые вещества, которые помогают укрепить иммунную систему. Так как они оказывают тонизирующее воздействие. Также горячий и свежий чай, а именно – зеленый, справляется с простудой. Действие комплексное: согревается горло, усиливается потоотделение. Поэтому уменьшается температура тела. Кроме того организм может очиститься от вредных компонентов, токсинов.
 
Брокколи – капуста, содержащая антиоксиданты, витамины. Которые прежде всего помогут уберечь организм от рака. Еще снизить риск сердечного приступа. Также, благодаря высокому уровню содержания витамина С, укрепляет иммунитет.
 

Ароматерапия для иммунитета

 
Повысить сопротивляемость организма к чужеродным агентам поможет специальная процедура – ароматерапия. Главное преимущество манипуляции – она подходит для всех возрастных категорий. С помощью ароматических, эфирных масел, можно заметно укрепить иммунную систему, восстановить силы и запастись энергией. Ароматерапия – проверенный способ стимуляции защитных функций, однако важно помнить, что это профилактическое мероприятие.
 
Иммунологи утверждают, что укрепить иммунитет можно с помощью следующих масел:
 
        лавровое;
        жасминовое и пихтовое;
        кипарисовое;
        анисовое;
        эвкалиптовое;
        черного перца.

 

Следующие смеси помогут добиться максимальной пользы, эффекта:

 
 по две составляющие апельсина, розмарина и три части имбиря;
 одна составляющая мандарина, лимона, 2 части вербена.
 
Стимуляция иммунной системы за счет ароматерапии осуществляется разными методами. Прежде всего – холодная ингаляция, которую можно выполнять ежедневно. Смесь масел добавляют в аромалампу, на целый день оставляют в комнате. Но если же нет лампы, то нужно несколько капель нанести на лампу электрическую. В результате нагревания продукт будет испаряться, а в комнате будет преобладать чарующий и лечебный аромат.
 
Также шикарным действие обладают ингаляции паром. Прежде всего добавьте масло в кипящую воду либо ингалятор. Впоследствии для лучшего эффекта повторяйте дважды в неделю на протяжении двух месяцев.
 
Таким образом, народные средства и природные иммуностимуляторы – это прекрасная альтернатива медикаментозным средствам. Иммунитет – очень важен для здоровья, поэтому укрепляйте его и берегите.