Остеохондроз — симптомы, причины, и лечение


Что такое остеохондроз?

Остеохондроз — это заболевание, при котором происходит преждевременное старение и разрушение межпозвоночных дисков, а впоследствии и позвонков.По данным статистики, патология встречается у 9 из 10 людей в возрасте 50 лет и старше.
 
Ранее остеохондроз связывали со старшим возрастом. Сегодня заболевание «молодеет», им могут страдать люди в возрасте 20 — 30 лет и даже младше.
Многие часто слышат, однако не знают точно, что такое остеохондроз. Между тем это заболевание является не таким уж и редким. Эта болезнь характеризуется дистрофически-дегенеративным поражением позвоночных тканей, В результате  деформируются диски между позвонками, а также находящихся рядом связки позвоночного аппарата.
 
Как правило, патология негативно влияет сначала на связки, затем кости и другие ткани. Больные обращаются к врачу уже тогда, когда начинают чувствовать регулярные боли.
 
Статистика свидетельствует, что остеохондроз позвоночника имеет от 50 до 90% населения Земли. Часто симптомы остеохондроза проявляются у людей, которые перешагнули порог 30 лет, однако есть риск начала проявлений даже у подростков. При неблагоприятных условиях, данное заболевание развивается у лиц юношеского возраста. Этому способствует ношение тяжестей(рюкзак), особенно на одном плече, неудобная обувь и травмы.
 
Главным признаком остеохондроза является боль в шее или спине. Среди других симптомов выделяют – атрофии мышц, нарушение чувствительности, нарушения в работе внутренних органов. В зависимости от локализации патологического процесса различают — шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Если заболеванию и его лечению не уделить внимание, процесс поражения позвоночника в итоге, получит необратимый характер
 

Развитие остеохондроза

Остеохондроз 1 стадии. Характеризуется началом патологического процесса в пульпозном ядре межпозвоночного диска – происходит его дегидратация (обезвоживание), и в результате высота диска уменьшается. При этом в фиброзном кольце начинают появляться трещины. На этой стадии пациент как правило не чувствует каких-либо изменений. Дискомфорт может проявиться при непривычной для человека позе сидения, или активной зарядке.
 
Остеохондроз 2 стадии. При уменьшении высоты дисков, расстояние между соседними позвонками также уменьшается, а позвоночные мышцы и связки начинают немного провисать.
Этот процесс приводит к сверхподвижности двух соседних позвонков, что может приводить к их соскальзыванию и/или смещению. Формируется спондилолистез. Из-за смещенных позвонков больной при определенной нагрузке чувствует реальный дискомфорт, а иногда и боль в области патологии.
 
Остеохондроз 3 стадии. Характеризуется образованием пролапсов и протрузий дисков, иногда в межпозвоночных суставах возникают подвывыхи и артрозы. Пациент может чувствовать скованность в некоторых движениях, ощущать покалывания в конечностях, иногда появляется онемение. При 3 й степени остеохондроза уже присутствует боль в спине, шее, районе копчика, в зависимости от локализации болезни.
 
Остеохондроз 4 стадии. Организм пытается исправить излишнюю подвижность позвонков, а также нормализовать работу позвоночника. В месте соединения позвонков с патологией, на каждом из них вырастают костные новообразования – остеофиты, которые при формировании в ненужном месте могут причинять микротравмы нервному корешку, а иногда и соседнему позвонку. В дисках и суставах могут начаться процессы фиброзного анкилоза. Позвонково-двигательный сегмент обрастает и становится как бы замурованным. При этом основным признаки остеохондроза минимизируются, а иногда и вообще, практически не ощутимы.
 

Симптомы остеохондроза

 
Основные симптомы остеохондроза:
 
       *  боль в спине, шейном отделе, пояснице, плечах и даже ребрах;
       *  дискомфорт, скованность спины при некоторых движениях, поднятии чего-либо;
       *  онемения конечностей (рук и/или ног);
       *  ощущение ломоты в руках и ногах, озноб;
       *  спазмы мышц;
       *  нарушения в работе половых органов;
       *  боль в области сердца;
       *  нарушение чувствительности;
       *  мышечная гипотония;
       *  повышенная утомляемость, иногда и глаз.
 
Кроме того, в зависимости от области позвоночника, в которую поразил остеохондроз, различают следующие симптомы:
 
Шейный остеохондроз проявляется в виде болей, которые могут возникать в шее, в подзатылочной области, в плече, грудной клетке. Мышцы шеи становятся напряженными. Голова принимает определенное положение, в котором боль не так сильна. Объем движений в шее ограничен.
 
При шейном остеохондрозе может развиваться плечелопаточный периартериит: воспаление тканей, окружающих плечевой сустав. При этом возникают ноющие боли в плече. Синдром позвоночной артерии — нарушение кровообращения в артериях, которые проходят в области шеи и несут кровь к головному мозгу. Возникает боль в затылке,которая обычно начинается по утрам, распространяется в затылок, темя.
 
Остеохондроз грудного отдела позвоночника проявляется в виде боли между лопаток. Больной ощущает, что его грудная клетка как будто сдавлена снаружи. Иногда боль носит опоясывающий характер, возникает как бы по кругу всей грудной клетки. Нередко возникает боль в грудной клетке, в области сердца, под ребрами.
 
Главный признак поясничного остеохондроза — боль в пояснице, отдающая в ногу. Иногда боль может возникать только в пояснице или только в ноге. Мышцы ноги на пораженной ноге становятся слабее, больной отмечает, что он «волочит ногу». Постепенно мускулатура уменьшается в размерах, происходит ее атрофия. Нарушается чувствительность кожи. Она становится бледной, сухой. Больной принимает вынужденную позу: его поясница изгибается в таком положении, в котором боли беспокоят меньше.
 

Причины остеохондроза

 
Причиной остеохондроза может стать переохлаждение организма, резкий наклон или поворот, сильные физические нагрузки.
 
Специалисты уверены, что главная причина возникновения остеохондроза — это неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб. В результате в том месте, где находится избыточное физическое давление, происходит полное или частичное изменение хрящевой ткани.
 
Это далеко не все причины развития заболевания, можно также выделить и провоцирующие факторы:
 
1. Позвоночник искривлен.
2. Пациент сутулится, когда сидит или ходит.
3. Мышцы спины слабые.
4. Человек ведет сидячий образ жизни, мало двигается.
5. В организме сильная нехватка кальция, магния, фосфора.
6. Наследственные факторы.
7. Перенесенные инфекционные заболевания.
8. Сильное нервное перенапряжение, депрессии.
9. Гормональный фон нарушен.
10. Травмы позвоночника, они могут возникнуть при падении, ударе.
11. Положение туловища изменяется часто и резко.
 
Если поднять тяжесть под прямым углом к туловищу, может произойти выпадение межпозвоночных дисков. Именно поэтому большой груз нужно брать, только находясь на корточках, таким образом, позвоночник будет защищен.
 
Причиной остеохондроза может стать переохлаждение организма, резкий наклон или поворот, сильные физические нагрузки.
 
 

Осложнения остеохондроза

 
Если остеохондроз не лечить и пустить на самотек, это может привести к развитию следующих болезней и патологий:
 
       *  грыжа межпозвонкового диска (грыжа позвоночника);
       *  протрузия;
       *  кифоз;
       *  радикулит;
       *  отложение в межпозвонковом пространстве солей;
       *  инсульт спинного мозга;
       *  похудение конечностей и их атрофия;
       *  паралич ног.
 

Остеохондроз. Что делать во время обострения?

 
Время обострения данного заболевания в большинстве случаев приходится на осень и весну. В этот период человеческий организм становится наиболее подвержен температурным колебаниям, и в итоге, простудным заболеваниям. На фоне неблагоприятных климатических условий в позвоночнике могут развиваться воспалительные процессы, в результате которых являются сильные болевые ощущения. К причинам обострения остеохондроза можно причислить и недостаток витаминов в организме больного, полученные травмы, вода с повышенным уровнем кислотности (обострения заболевания могут происходить на курортах или в санаториях) резкие движения туловищем и т. д.
 
При проявлении остеохондроза пациентам нужно соблюдать определённые рекомендации специалистов:
 
  записаться в плавательный бассейн;
 
  прекратить занятия спортом (разрешается только лечебная физкультура
    под наблюдением опытного инструктора);
 
  исключить переохлаждение организма;
 
  находиться в состоянии покоя, исключить стрессы и нервные потрясения;
 
  не использовать грелки и другие согревающие процедуры (рекомендуется
    укутать место повреждения тёплым платком или специальным поясом,
    изготовленным из собачьей шерсти);
 
  можно делать лёгкий массаж, с задействованием специальных
    (обезболивающих) кремов;
 
  начать приём медицинских препаратов, которые назначит лечащий врач
    (специалист обычно назначает комплексную терапию, которая сочетает
    в себе препараты, купирующие болевой синдром с лекарственными
    средствами общеукрепляющего плана);
 
  принимать витамины (особенно необходимы в такой ситуации витамины группы В,
    которые можно принимать перорально или в виде инъекций);
 
  рекомендуется носить специальный воротник, который поможет снять нагрузку
  на шейный отдел позвоночника;
 
  если болевой синдром не удаётся купировать, пациенту назначается
  хирургическое лечение.
 
В большинстве случаев обострение остеохондроза длится на протяжении 7-10 дней, самый острый период приходится на 3-5 день. Если после выполненных рекомендаций пациент продолжает испытывать боли ему следует обратиться в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь.
 

Остеохондроз. Диагностика 

 
Диагностика остеохондроза включает в себя следующие методы обследования:
 
       *  анамнез;
       *  рентгенологическое исследование (рентген);
       *  миелография;
       *  неврологическое обследование.
 
Дополнительно могут назначить:
 
       *  компьютерную томографию (КТ);
       *  ядерно-магнитный резонанс (ЯМР);
       *  магнитно-резонансную томографию (МРТ).
 

Лечение остеохондроза

 
остеохондроз лечениеЛечение остеохондроза, как и любого другого заболевания, начинается с диагностики. Во время осмотра пациента, пальпации и сбора анамнеза заболевания специалист (вертебролог, невропатолог или ортопед) назначает комплекс необходимых процедур: лабораторное и аппаратное обследование. После комплекса диагностических мероприятий врач может поставить точный диагноз и назначить наиболее эффективное лечение.
 
В настоящее время остеохондроз лечится медикаментозно, хирургически и физиотерапевтически. Большую пользу при терапии данного заболевания приносит лечебная физкультура и специальная диета. Во время лечения пациентам рекомендуется соблюдать постельный режим, чтобы минимизировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

 
При лечении остеохондроза пациентам рекомендуется заниматься лечебной физкультурой. Умеренные физические нагрузки, под бдительным контролем опытного инструктора, оказывают благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат. У больных, занимающихся лечебной физкультурой, нормализуются обменные процессы, постепенно восстанавливается подвижность позвоночника, создаётся мышечный корсет и т. д.
 

Упражнения при остеохондрозе

 
Во время занятий лечебной физкультурой пациенты, у которых диагностирован остеохондроз, должны ежедневно выполнять определённые упражнения:
 
  Наклонив голову вперёд больной должен сплетёнными пальцами рук надавить на область лба. После этого следует надавливать: на затылочную область, на левый и на правый висок.
 
  Пациент должен надавить на область лба кончиками четырёх пальцев рук. Делая плавные движения, следует, как бы, растягивать кожу на протяжении 45 секунд. Такие растягивания можно выполнять в разных направлениях (с их помощью восстанавливается кровообращение).
 
  Больной должен сесть на стул или на пол, держа спину прямо, и медленно откинуть голову назад. Рукой следует аккуратно надавить на подбородок в следующем направлении: вверх, вниз. После этого неторопливо нужно сделать повороты головой вправо и влево.
 
  Сесть на стул и попытаться подбородком достать до груди. Во время такого движения следует скрестить руки и положить их на затылок, после чего слегка надавить. В таком положении рекомендуется сидеть не более 1 минуты. После этого нужно выполнять движения плечами, поднимая их вверх и вниз, пытаясь дотянуться до ушей.
 

Самомассаж при остеохондрозе

 
Специалисты разработали несколько приёмов, которые помогут больным купировать болевой синдром и привести мышцы в тонус:
 
  Лёгкие поглаживания области позвоночника одной или обеими руками.
  Разминание мышц в области шеи, поясницы и грудного отдела позвоночника.
    Пациенты должны делать пощипывающие или круговые движения,
    несильно надавливая подушечками пальцев на область поражения.
  Разминание мышц спины ладонями (делаются круговые движения ладонями).
  Прямолинейное разминание трапециевидных мышц (можно делать
    пощипывающие движения).
  Продольное и клювовидное выжимание по массажным линиям.
  Прямолинейное растирание промежутков между рёбрами.
 

Препараты при остеохондрозе

 
Лечение остеохондроза предусматривает комплексную медикаментозную терапию, целью которой является купирование болей и устранение ярко выраженной симптоматики. Специалисты, при лечении такой категории пациентов, назначают медицинские препараты, обладающие следующими свойствами: снимают воспалительные процессы, восстанавливают функции опорно-двигательного аппарата, стимулируют регенерацию тканей межпозвоночных ди сков и хрящей, предотвращают прогрессирование остеохондроза.
 
Современная фармакологическая отрасль предлагает группы препаратов, которые эффективно лечат данное заболевание:
 
       *  Диклофенака;
       *  Ибупрофена;
       *  Кетопрофена;
       *  Индометацина;
       *  Нимесулида;
       *  Седативные препараты (Гидазепам, Донормил, Эглонил, и т.д);
       *  Мышечные релаксанты (Сирдалуд (Тизанидин), Мидокалм,
                                         Цикклобензаприн, Баклофен и т.д.)
       *  Для восстановления хрящевой ткани (Осеоартизи, Терафлекс);
       *  Витамины группы В, D, Е, А, С кальций, фосфор;
       *  Сосудорасширяющие препараты (Ксантинола никотинат, Пентоксифиллин,
                                                  Эуфиллин, Трентал) и т. д.
 

Хондропротекторы при остеохондрозе позвоночника

 
При остеохондрозе позвоночника пациентам частот назначаются хондропротекторы, которые обладают накопительным эффектом, и начинают оказывать своё благотворное воздействие на человеческий организм спустя определённый промежуток времени. Лечащий врач, включающий такие препараты в курс медикаментозной терапии, назначает больным приём хондропротекторов в течение 2-3 месяцев. В больших дозах эти препараты могут оказывать сильную нагрузку на печень и другие органы желудочно-кишечного тракта, поэтому пациентам рекомендуется принимать пробиотики.
 
При комплексном лечении остеохондроза специалисты назначают следующие хондропротекторы:
 
  Хондролон, Мукосат, Структум, Хондроксид и другие препараты, в основе которых присутствует хондротин сульфат;
  Алфлутол, Румалон и другие хондропротекторы, изготовленные на основе морских организмов;
  Артепарон и препараты, в составе которых присутствуют мукополисахариды;
  Артрон Флекс, Дон и т. д., изготовленные на основе глюкозамина;
  Формула-С, Терафлекс, комплекс Артрон и другие комбинированные препараты, в состав которых включены витамины, хондротин и глюкозамин;
 
другие хондропротекторы, обладающие противовоспалительным свойством.
 

Уколы при остеохондрозе

 
При остеохондрозе уколы можно разделить на несколько категорий, в зависимости от терапии:
 
Уколы с хондропротекторами. Это уколы с хондроитином и глюкозамином. Они предотвращают дальнейшее повреждение межпозвоночного диска и фасеточных суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома и воспалительного процесса в целом. Рекомендуются для поддержания здоровья суставов. К таким уколам относят Хондролон, Дона, Эльбона, Алфлутоп, Артрозан, Румалон, Артепарон и другие.
 
Анальгетики. Из анальгетиков наиболее часто назначаемыми являются Баралгин и Анальгин (Метамизол натрия). Инъекции оказывают одностороннее действие – ликвидируют болевые ощущения, при этом никак не влияют на сам дегенеративно-дистрофический процесс. Их применение оправдано при болях высокой интенсивности, когда никаких других средств не оказывается под рукой.
 
Спазмолитики. Самым результативным из миотропных спазмолитиков при остеохондрозе является Мидокалм. Уколы препарата направлены на устранение спазма скелетной мускулатуры в области позвоночника, что способствует заметному сокращению болевых ощущений. Действие Мидокалма заключается в блокировании болевых рецепторов в пораженных мышечных волокнах, в результате которого нарушается проведение импульсов в спинной мозг. Эффект от Мидокалма держится в течение некоторого времени, за которое организм успевает вернуть мышечным волокнам нормальный тонус и задействовать собственные механизмы защиты от патологии. Доза Мидокалма составляет 1 мл. Инъекция выполняется дважды в сутки.
 
НПВП. Противовоспалительные нестероидные средства назначает врач, все зависит от характера боли, ее силы, тяжести поражения, наличия сопутствующих заболеваний.
 
При остеохондрозе, особенно в стадии обострения, пациентам назначается курс нестероидных и противовоспалительных уколов:
 
       Кетонал
       Диклофенак
 
       Мильгамма
       Ибупрофен
 
       Кеторолак
 
НПВП уколы оказывают несколько действий одновременно:
 
       *  Эффективно подавляют болевой синдром
       *  Обладают сильным противовоспалительным действием
       *  Устраняют отечность
       *  Ликвидируют сдавливание нервных окончаний пораженными тканями
 

Блокады

 
Другим часто применяемым способом лечения остеохондроза являются блокады, при которых уколы производятся непосредственно в пораженное место. Блокады являются самым эффективным способом избавления от острой боли. Выполняет эту процедуру исключительно врач.
 

Мази при остеохондрозе

 
При остеохондрозе пациенты могут использовать различные мази, кремы и гели:
 
Мази, обладающие противовоспалительным свойством (устраняется причина заболевания, подавляются воспалительные процессы, уменьшается защемление нервов, исчезает отёчность и т. д.). В эту категорию входят такие мази: Нурофен; Вольтарен Эмульгель; Кетонал; Индометациновая или Ибупрофеновая мазь и т. д.
 
Согревающие и обезболивающие мази (укрепляют структуру хрящей и позвонков, нормализуют кровообращение, снимают мышечные спазмы, купируют болевой синдром, расслабляют мышцы и т. д.). Сюда можно отнести: Никофлукс, Капсикам, Финалгон и т. д.
 
Мази, обладающие комплексным действием (обезболивают, снимают воспаление, предотвращают появление тромбов, обладают противомикробным свойством). Регулярное использование мазей, таких как Долобене или Фитобене, поможет быстрей восстановить подвижность суставов.
 
Гомеопатические гели и мази, которые в своём составе содержат растительные и минеральные вещества. К этой категории относятся: Сабельник, Живокост, Цель Т, Траумель, Шунгит и т. д.
 
Хондропротекторные гели и мази, стимулируют процесс обновления хрящевой ткани, купируют болевой синдром, снимают воспалительные процессы. К таким мазям можно причислить: Хондроксид, Хондроарт, Хондроитин.
 

Иглоукалывание при остеохондрозе

 
Очень часто при остеохондрозе пациенты направляются к мануальным терапевтам, которые проводят сеансы Иглоукалывание при остеохондрозеиглоукалывания. Данная процедура способна купировать сильный болевой синдром (должен проводить только опытный специалист), так как во время воздействия иглой на определённую точку происходит стимуляция выработки энкефалинов и эндорфинов, обладающих свойствами анальгетиков.
Регулярные сеансы помогут организму начать выработку серотонина, оказывающего благотворное воздействие на нервную систему пациента, улучшающего настроение, повышающего жизненный тонус.
 
Иглоукалывание помогает нормализовать гормональный фон больного, особенно выработку кортизола, способного купировать даже очень сильный болевой синдром. Многие специалисты считают акупунктуру идеальным способом восстановить работу системы кровообращения, благодаря чему у пациентов начинают сходить отёки и более быстро регенерируются ткани. Иглоукалывание способствует приведению мышечных тканей в тонус и предотвращает появление спазмов.
 

Ортопедическая подушка и воротник при остеохондрозе

 
Во время сна человек перестаёт контролировать свои действия, в результате чего он может принять неудобное положение, при котором могут передавливаться сосуды и крупные артерии. Используя для ночного отдыха мягкую и неудобную подушку человек, сам того не подозревая, постоянно рискует столкнуться с опасными заболеваниями: инсультом, ишемией мозга, смертью.
 
В некоторых случаях специалисты рекомендуют своим больным носить специальные шейные воротники, которые позволяют предотвратить прогрессирование заболевания.
 

Можно ли «греть остеохондроз»?

 
Очень часто пациентам, у которых выявлен остеохондроз, рекомендуют проводить процедуры, целью которых является прогревание всех проблемных мест. Для этих целей используются компрессы, специальные мази и гели, грелки, банки. Они способны на время купировать воспалительные процессы, избавляя тем самым больного от дискомфорта и болевых ощущений, возникающего в мышцах.
 
Пациенты должны с большой осторожностью выполнять такие процедуры, так как они могут принести не только помощь, но и вред. После прогревания, во время которого расширяются сосуды, у людей могут появляться отёки, которые способны значительно усугубить общую клиническую картину заболевания. Такие сеансы лучше всего проводить перед физиотерапевтическими мероприятиями (массажем, лечебной физкультурой и т. д.), для которых необходимо разогревать мышцы. При остеохондрозе нельзя прогревать шейный отдел позвоночника, так как можно вызвать сильную мигрень. При возникновении необходимости рекомендуется укутывать шею шарфом, изготовленным из шерстяных нитей.
 
Прогрессирующий остеохондроз сопровождается мышечными болями, поэтому пациентам часто назначаются следующие процедуры:
 
  разогревающие мази, например, Капсикам;
  парафиновые обёртывания (назначаются после обследования пациента, так как существуют противопоказания);
  прогревание по Болотову;
  приборы, оказывающие инфракрасное воздействие на место боли и т. д.
 
Хирургическое лечение остеохондроза
 
Оперативное лечение остеохондроза применяется при неэффективности консервативного способа. Назначается лечащим врачом или консилиумом врачей. Также может быть использовано при сильных поражениях позвоночника и его составляющих.
 

Лечение остеохондроза народными средствами

 

Лечение травами (фитолечение) имеет определенные замечательные преимущества, например:

 
       *  фитолечение устраняет причины заболевания,
       *  травы имеют минимальное количество противопоказаний
           (обычно это индивидуальная непереносимость),
       *  лечение травами имеет минимальное количество побочных эффектов,
       *  травы имеют в своем составе большое количество витаминов
            и других полезных веществ, которые помимо лечения заболевания,
            еще и способствуют оздоровлению организма в целом,
       *  ценовая доступность.
 

Другие народные средства против остеохондроза

 
Лист хрена. 
Прежде всего возьмите один лист хрена и распарьте его кипятком. Далее переверните листик внутренней стороной к себе и приложите к больному участку. Затем хорошо укутайте сверху и лягте спать. На утро вы почувствуете, что боль отступила.
 
Горячая бутылка. 
Прежде всего возьмите пластиковую бутылку и налейте в нее горячую воду. Далее положите на диван или кровать и лягте спиной. Затем постарайтесь катать ее под собой в течение полу часа.
 
Тесто. 
Прежде всего приготовьте из ржаной муки немного теста, грамм 300, и дайте ему полежать при комнатной температуре пару дней. Далее выпейте стакан молока и натрите место, где болит спина скипидаром. После заверните в марлю тесто и приложите его на больное место. Затем обвяжитесь сверху целлофаном, а после платком или полотенцем. Через некоторое время Вы можете почувствовать жжение и покалывание в той области. Но терпите, сколько сможете. Впоследствии процедуру делайте через день. Каждый замес теста используйте не более 3х раз.
 
Сабельник. 
Прежде всего сделайте настойку из сабельника. Далее, место, где болит спина, перед сном натрите приготовленной настойкой и обвяжитесь сверху платком. Дополнительно можете принимать настойку из сабельника по несколько капель перед сном.
 
Мазь от остеохондроза. 
Прежде всего добавьте в емкость 1 ст. ложку муки, 1 яйцо, 100 г сливочного масла и 1 ст. ложку уксуса. Далее все тщательно перемешайте и поставьте в темное место на 2 дня, для настаивания. Затем удалите со смеси образовавшуюся пенку. Еще раз хорошо перемешайте смесь и полученную мазь втирайте в больное место.
 
Редька. 
Прежде всего смешайте 300 мл сока редьки, 200 г мёда и 100 мл водки. Далее полученной смесью растирайте спину. Данное народное средство помогает также при радикулите и ревматизме.
 
Баня. 
Снять боль при грудном остеохондрозе можно в парной. Курс лечения составляет десять дней. Делайте три захода, продолжительностью в пять минут. Но баню посещайте через день.
 

К какому врачу обратится при остеохондрозе?

 
       *  Вертебролог;
       *  Невролог;
       *  Остеопат;
       *  Ортопед.
 

Профилактика остеохондроза

 
Каждый человек должен проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение такого опасного заболевания как остеохондроз. В первую очередь необходимо постоянно следить за своей осанкой, не только во время движения, но и сидя за компьютером или просмотром любимого телесериала. Не менее важно заниматься физкультурой, которая поможет укрепить опорно-двигательный аппарат и создаст мышечный корсет.
 
Рекомендуется выбирать для ночного отдыха ортопедические матрацы и подушки, которые разработаны с целью профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Чтобы не нанести вред опорно-двигательному аппарату люди должны очень осторожно поднимать и переносить тяжёлые предметы (груз не должен весить более 15 кг).
 
Диетическое питание (шесть раз в день дробными порциями), в которое включены идеально сбалансированные блюда, позволит нормализовать работу многих жизненно-важных органов и систем человеческого организма. Не следует употреблять напитки с большим содержанием кофеина, алкогольные напитки, шоколад. В ограниченном количестве следует употреблять белковую пищу, в частности ливер, мясо, бобовые.