Очищение организма в домашних условиях


Очищение организма — зачем это нужно?

Очищение организмаОчищение организма включает в себя ряд процедур, которые несложно выполнить самостоятельно в домашних комфортных условиях. Человек, который следит за своим здоровьем, старается периодически осуществлять очищение организма от шлаков и накопившихся токсинов.

Ежедневное употребление токсинов, пестицидов, жаренной и жирной пищи приводит к засорению той или иной части нашего тела, порой там селятся паразиты, все это в комплексе убивает иммунную систему.Чем старше человек, тем сильнее развит механизм самоотравления. Проводя опыты на крысах, ученым удалось доказать, что особи, употреблявшие по схеме энтеросгель для очистки кишечника в течение определенного времени, жили на треть жизни больше.

При помощи полезных натуральных продуктов и растений можно очистить кровь, сосуды, ткани органов от скопившихся в них отравляющих веществ, что позволит улучшить общее состояние, а возможно и вылечить некоторые хронические болезни.

Очищение организма от шлаков в домашних условиях – показания и противопоказания?

 
Очищение организма заложено природой. Любые вещества, попадая в организм, проходят через сложную систему переработки, фильтрации, нейтрализации и выведения. Сложный механизм выделительной системы способен без сбоев и посторонней помощи устранять из тканей и органов опасные, вредоносные, отмершие и отработанные вещества, частицы и клетки. Однако любой отлаженный механизм может дать сбой. И тут начинаются проблемы, вызванные скоплением токсинов, провоцирующих фактически самоотравление организма.
 
Каким способом решать подобную проблему, выбирать приходится каждому человеку самостоятельно. Сторонники очищения организма от шлаков утверждают, что признаками зашлакованности являются в первую очередь болезненные состояния, проявляющиеся:
 
       • беспричинными головными болями;
       • ломотой в суставах;
       • постоянной усталостью;
       • чрезмерной раздражительностью;
       • повышенной потливостью;
       • кожными высыпаниями;
       • неестественным запахом изо рта;
       • отечностями.
 
Подобные признаки явно свидетельствуют о наличии шлаков, способных скопляться не только в полых органах, но и в тканях, межклеточной жидкости и даже крови.
 
Перейти к шагу, спасающему здоровье с помощью очищения организма от шлаков можно только при определенных условиях. И вот здесь человек сталкивается с определенным парадоксом. Причиной появления шлаков являются определенные проблемы со здоровьем, но, чтобы избавиться от этого хлама некоторые методики очищения требуют поистине богатырского здоровья.
 
Перечень запретов, к которым мало кто прислушивается, преследуя благую цель очистки организма, действительно впечатляет.
 
Очищение организма запрещено проводить:
 
       • при проблемах в работе в пищеварительной системе;
       • при сбоях в эндокринной системе;
       • при проблемах с сердечнососудистой системой;
       • если наблюдаются любые патологии выделительной системы;
       • при беременности и лактации.
 
Очищение организма от шлаков считается опасной для пациентов, с заболеваниями типа:
 
       • сахарного диабета;
       • язвы желудка;
       • повышенной кислотности желудка;
       • язвенной болезни 12-перстной кишки;
       • холецистита;
       • колита;
       • панкреатита;
       • гипертонии;
       • патологий сердца или почек;
       • онкологических заболеваниях.
 
Не рекомендуется заниматься очищением организма детей, подростков, а также во время приема любых медикаментов или витамин.
 

Симптомы наличия шлаков и токсинов в организме

 
Есть целый ряд симптомов, по которым можно определить зашлакованность организма – вот основные из них:
 
  •        · раздражительность, быстрая утомляемость или хроническая усталость;
  •        · частая головная боль может свидетельствовать о том, что в вашем организме много вредных токсинов;
  •        · проблемы со сном;
  •        · неприятный запах изо рта и налет на языке (в том числе запах ацетона изо рта);
  •        · метеоризм;
  •        · кровоточивость десен;
  •        · воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках;
  •        · сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;
  •        · общий неприятный запах тела;
  •        · проблемы с артериальным давлением, что может в итоге вылитьсяв более серьезные заболевания, например, в гипертонию.
 

Чистка организма от шлаков и токсинов: проверенные способы

 
Существует много способов чистки организма от шлаков в домашних условиях. Если вы подберете «свой», результат не заставит себя ждать. Внимательно ознакомьтесь с представленными рецептами и среди них наверняка есть тот, который подойдет вам более других.
 
Проводить мягкую профилактическую чистку необходимо всем, кто достиг 30-40 лет. Обычно в этот период начинают развиваться различные патологические процессы, которые часто списываются на возраст, переутомление, но при этом мало кто задумывается, что причина этих недомоганий в излишней зашлакованности и отравлении организма токсинами.
 

Программа очищения организма

 
Применение безопасных методов детокса в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:
 
Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
 
Первый этап — очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
 
Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
 
На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
 
Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.
 
По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.
 

Очищение организма. Правильное питание

 
Рациональное и полезное питание является идеальным решением для избавления от шлаков и токсинов, а также предупреждения их накопления. Сбалансированный рацион на основе продуктов, богатых пищевыми волокнами, помогает организму правильно функционировать и вовремя самоочищаться.

 

Вегетарианское питание

Asparagus Couscous with Chickpeas and Almonds

Правильное питание не обязательно должно быть вегетарианским. Достаточно просто исключить вредные продукты и соблюсти несколько правил:
 
  • ужин должен быть легким и не поздним;
  • еженедельно нужно проводить 1 день разгрузки или голодания – это станет пусковым механизмом к самоочищению организма;
  • есть больше сырых овощей и фруктов;
  • мясо и рыба должны быть отварными, запеченными и присутствовать в рационе не чаще 2-х раз в неделю;
  • утро следует начинать со стакана воды, можно с медом, лимоном;
  • для очищения от шлаков полезно включать в рацион отруби, зерновые каши;
  • полностью исключить полуфабрикаты, выпечку, сладости за исключением
  • сухофруктов, алкоголь, по возможности кофе, а также жареные, копченые, соленые продукты.

 

Диеты

 
Диеты, очищающие от шлаков и токсинов, как правило, основываются на продуктах, богатых клетчаткой, и на ограничении или полном исключении соли. Существует много разновидностей диет для очищения и похудения: гречневая, рисовая, кефирная, овощная и другие.
 
Диеты для очищения организма длятся в среднем 7 дней – этого времени достаточно, чтобы процессы метаболизма пришли в норму и все вредные вещества благополучно вышли из организма. Для достижения желаемого очищающего результата необходимо соблюсти следующие условия:
 
  • перед переходом на диету нужно подготовиться — приблизить свой рацион к диете, разогреть внутренние органы;
  • по окончанию диеты необходимо правильно выйти из нее: переход на обычное питание должен быть планомерным и занимать 1-2 дня;
  • есть в течение очищающего курса нужно небольшими порциями, пить много воды, исключить соль, сахар, готовить продукты без масла (к примеру, в пароварке);
  • предпочтение нужно отдавать сырым продуктам, содержащим много пищевых волокон;
  • чтобы не сорваться и не выйти из диеты преждевременно, следует выбирать продукты, которые по вкусу;
  • не следует пугаться побочных явлений, таких как головокружение, слабость, тошнота – это явление временное, оно пройдет через пару дней.
 
Диета для очищения организма от шлаков и токсинов
 

Голодание

 
Голодание – это, скорее, не методика очищения, а способ пробуждения организма, вследствие чего он сам начинает самоочищаться и восстанавливать свои функции. Голодание подразумевает использование исключительно естественных природных средств: свежий воздух, солнечная энергия, чистая вода и временный отказ от пищи.
 
Специалисты по альтернативным методам лечения не могут прийти к единому мнению относительно продолжительности голодания: некоторые из них считают 30 дней оптимальным периодом для полного очищения организма, другие полагают, что голодать более 14 дней недопустимо – это приводит к истощению организма и большому стрессу.
 
Это важно знать! Известный американский диетолог Поль Брегг советовал голодать не более 7-10 дней с интервалом между курсами в 4 месяца. Только потом, когда организм привыкнет обходиться без еды, можно приступать к более длительному голоданию. При отсутствии опыта в этом деле, начать можно с однодневного голодания на протяжении 24 часов.
В течение всего времени голодания нужно пить только чистую воду и ничего не есть. Выходить из голодания нужно грамотно. Утро следует начать с очищающего овощного салата, лучше, если это будет нашинкованная капуста с морковью, приправленная лимоном – такое блюдо быстро выведет ненужные остатки пищи.
 
С непривычки во время голодания может ощущаться головокружение или головная боль, в этом случае нужно принять теплую ванну – такая процедура снимет боль и усилит выведение отравляющих веществ. Некоторые специалисты советуют перед голоданием делать очистительную клизму, но это не обязательное условие успешного очищения.
 

Очистка водой

 
Это, пожалуй, самый простой и безопасный способ почистить организм. Вода способствует ускорению метаболических процессов, способна растворять токсины и ускорять их выведение. Для этого применяют очищенную, не кипяченную или бутилированную воду.
 
Схема очистки:
 
1. Утром выпейте минимум 400 мл охлажденной воды.
 
2. Через пару часов выпейте такой же объем, добавив в воду мед.
 
3. После разрешено перекусить фруктами или овощами.
 
4. Схему обеда и ужина оставить привычной.
 
5. Необходимо на время очистки отказаться от кофеиносодержащих напитков.
 
Продолжительность чистки – неделя.
 
Чистка водой применяется в аюрведе. Но применяется вода с добавлением соли, после чего проводится специально разработанный комплекс асан йоги.
 

Очистка адсорбентами

 
Адсорбирующие вещества могут впитывать в себя лишнюю влагу, в которой присутствуют токсины. Для этого можно воспользоваться активированным углем или рисом.
Активированный уголь 
Активированный уголь необходимо принимать из расчета 1 стандартная пилюля на 10 кг веса, разделив дозу на два приема.
 
Рис употребляют натощак, отварив заранее замоченную крупу в воде. Существует несколько методик замачивания риса. Можно вымачивать рис на протяжении четырех суток, ежедневно сменяя в емкости воду. При таком способе придется ежедневно добавлять новую порцию риса, чтобы постоянно было замочено четыре порции. Подобную чистку проводят не менее 40 дней.
А можно воспользоваться более простым способом: замачивать порцию риса с вечера, а утром его отваривать и съедать вместе с получившимся киселем. При любом способе запрещено применять соль или специи.
 
Однако адсорбенты впитывают и полезные вещества. Поэтому придется позаботиться во время чистки о поддержании флоры кишечника.
 

Очищение организма через кожу

 
Человеческие кожные покровы относятся к самому большому органу в организме, который кроме защитной функции, выполняет и терморегулирующую, и выводящую. Поэтому целесообразно для очистки организма от шлаков стимулировать выведение токсинов через кожные покровы.
 
Такой метод достаточно прост и заключается в применении:
 
   • активных спортивных нагрузок, увеличивающих потоотделение, нормализующих метаболизм, кровообращение, разрабатывающих легкие;
 
   • водных очищающих процедур;
 
   • процедур в бане, сауне;
 
   • целебных очищающих ванн с солью, содой, скипидаром.
 
Целесообразно на время чистки отказаться от применения сомнительной косметики и гигиенических средств.

 

Применение аптечных препаратов для детокса

 
Аптечные препараты, используемые для очищения организма от шлаков без рецепта, относительно безопасны. В основном это слабительные средства и сорбенты. Для взрослого здорового человека их применение обычно обходится без неприятных последствий, но возможны и побочные явления в виде тошноты, рвоты и чувства тяжести.
 
Предупреждение: Назначение лекарственных препаратов должно производиться врачом с учетом данных обследования текущего состояния здоровья пациента.
 

Микрокристаллическая целлюлоза

 
МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) – препарат натурального происхождения, который можно свободно купить в аптеке. Она впитывает токсины и шлаки, словно губка, и выводит их из организма вместе с калом, к тому же очищает стенки желудочно-кишечного тракта механически. Во время применения препарата следует строго придерживаться инструкции, выпивая достаточное количество воды, иначе возможно развитие запора.
 

Активированный уголь

 
Аптечный активированный уголь известен своей способностью эффективно адсорбировать вредные вещества и выводить их из организма естественным путем. Это безопасный и простой метод очищения, достаточно в течение 3-7 дней принимать по 5-8 таблеток 2 раза в сутки. Более точную дозировку можно рассчитать на основании инструкции, прилагаемой к препарату.
 

Сульфат магния

 
Магнезия является признанным средством для очищения организма, поскольку она устраняет запоры и активизирует пищеварение. Этот препарат имеет выраженное слабительное действие, поэтому в день его приема лучше находиться дома и не планировать важных дел и мероприятий.
 

Полисорб

 
Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.
 

Очищение организма. Народные рецепты

 
Обычные продукты питания и травы при правильно организованном приеме способны производить то же очистительное действие, что и дорогостоящие медицинские препараты. На практике они значительно реже вызывают побочные эффекты, хотя и не всегда просты в применении.
Отруби 

Отруби

 
Отруби – частицы оболочек зерен, их клетчатка оказывает такое же действие, как и микрокристаллическая целлюлоза. Разбухая в организме, она механически очищает кишечник, выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие токсические соединения.
 
Отруби принимают трижды в день по 2 столовые ложки за полчаса до еды, запивая парой стаканов воды. Курс очищения занимает 30 дней, а проводить его можно не чаще 1 раза в год.
 

Льняное семя

 
Набирают популярность с каждым днем семена льна благодаря целебным и питательным свойствам. Они же служат и отличным очищающим средством, выводят холестерин, слизь и шлаки, помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
 
Достаточно выпивать натощак с утра стакан воды со столовой ложкой молотого льняного семени за полчаса до завтрака и вечером незадолго до сна, чтобы обеспечить качественное очищение кишечника. Этот продукт можно также добавлять в каши, йогурты, фруктовые салаты и соки.
 

Крупы

 
Наиболее известный продукт в этой категории – предварительно замоченный рис,мощный натуральный сорбент, способный влиять на состояние всех органов и систем и обеспечивать комплексное очищение. Применять его необходимо с осторожностью. Рекомендуется использовать бурый рис, поскольку в нем сохраняется больше полезных веществ.
 
Овес – более мягкий и безопасный вариант для использования в очистительных процедурах. Он не раздражает слизистую, помогает справиться с эмоциональным и физическим истощением и широко применяется в лечении заболеваний органов дыхания.
 
Волокна злаков бережно освобождают от шлаков пищеварительную систему. Так, завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает мягко и безопасно очистить печень и снизить уровень холестерина в крови. Крупу следует варить 1-2 минуты, после чего оставить ее в тепле настояться до готовности.
 
Рецепт овсяного отвара для очищения организма
 
Зерна в количестве 200 г залить водой (1 л) и варить 40-50 минут. После того как смесь остынет, ее нужно процедить и принимать 4-5 раз в день по 100 мл.
 
Рецепт завтрака из гречи для очищения печени
 
Состав:
Гречневая крупа – 4 ст. л.
Нежирный кефир – 1 стакан
 
Применение:
Промыть гречневую крупу кипятком и залить кефиром, дать настояться в течение 10-12 часов. Принимать смесь следует утром натощак в качестве завтрака, избегая употребления пищи и жидкостей на протяжении 3-4 часов после него. Очищение проводится курсом за 10 дней, затем необходим перерыв на 2 недели.
 

Травы

 
Сырые травы с личной грядки (кинза, лук, укроп, петрушка и другие), а также отвары и настои оказывают мощное очищающее действие, избавляя организм человека не только от шлаков, но и от патогенной микрофлоры и паразитов.
 
Рецепт очищающего отвара из сушеных трав
Сушеные травы 
Состав:
Подорожник – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Сушица болотная – 1 ст. л.
 
Применение:
Измельчить травы в кофемолке или растолочь, залить 1 столовую ложку смеси кипятком в объеме 400 мл. После настаивания в течение 20 минут жидкость следует процедить и остудить. Принимать напиток нужно утром и вечером по 100 мл за 30 минут до еды на протяжении 14 дней.
 

Свежие соки

 
Свежевыжатые соки, приготовленные из кислых фруктов, способны значительно облегчить процесс освобождения организма от шлаков и токсинов. Они хорошо сочетаются с микрокристаллической целлюлозой и отрубями, усиливая действие этих препаратов.
 
Для проведения чистки с их помощью необходимо 1-2 раза в месяц на протяжении дня выпивать по стакану сока ежечасно, другие продукты и особенно твердая пища исключаются на этот промежуток времени.
 
Рецепт цитрусового коктейля для очищения кишечника
 
Смешать сок цитрусовых (можно использовать лимоны, апельсины или грейпфруты) с минеральной водой в комфортном соотношении, выпивать по 1 литру в течение суток на протяжении 7 дней.
 
Коктейль из цитрусовых для очищения кишечника
 

Овощи и фрукты

 
Свежие сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, за счет ее присутствия они мягко и эффективно очищают желудочно-кишечный тракт. Для поддержания организма в хорошей форме важно регулярное включение в меню салатов из капусты, моркови, огурцов, свеклы, редиса, сладкого перца и сельдерея с растительным маслом.
 
Чеснок, помимо вывода шлаков и токсинов, помогает успешно справиться с глистной инвазией. Он является одним из известнейших в народной медицине противомикробных средств, а также присутствует в большинстве рецептов для очищения сосудов.
 
Определенные сорта яблок содержат значительное количество фруктовых кислот, растворяющих отложения и облегчающих их выведение. Очищение с их помощью можно проводить достаточно часто – до 2 раз в месяц. Для этого в течение дня в пищу используют только 2 кг кисло-сладких яблок, съедая их равными порциями через каждые 2 часа, и чистую воду без газа.
 

Кефир и йогурты

 
Свежие кисломолочные продукты чрезвычайно полезны для кишечника. Они поддерживают микрофлору в здоровом состоянии, очищая ее от патогенных организмов. Действие этих напитков усиливается в сочетании с фруктами или семенами льна.
 

Касторовое масло

 
Старинное средство для очищения организма — касторовое масло. Оно нормализует частоту стула, избавляет от вредных вирусов, бактерий и грибков, включая дрожжевые. Однако употреблять его нужно с осторожностью, поскольку слабительный эффект может повлечь за собой развитие обезвоживания.